Luật chơi Pickleball cơ bản nàng mới bắt đầu cần biết

Nếu bạn yêu thích những bộ môn luật chơi pickleball vừa vận động vừa mang tính giải trí như tennis hay cầu lông, thì Pickleball chính là lựa chọn đáng thử. Môn thể thao này kết hợp nét hay của nhiều trò chơi: cách đánh và luật tính điểm đơn giản như cầu lông, sân nhỏ gọn như bóng bàn, nhưng lại có sự dồn dập và chiến thuật như tennis luật chơi pickleball.

Điểm đặc biệt là Pickleball không yêu cầu thể lực quá “khủng”, vì vậy các chị em 24–30 tuổi, dù mới chơi vẫn dễ bắt nhịp. Chỉ cần nắm rõ luật chơi pickleball cơ bản, bạn sẽ nhanh chóng tự tin ra sân.

Dụng cụ cần chuẩn bị trước khi tìm hiểu luật chơi pickleball

Trước khi đi sâu vào luật, nàng cần biết mình sẽ cần những gì:

• Vợt Pickleball: Nhỏ hơn vợt tennis, nhẹ hơn, dễ cầm luật chơi pickleball.
• Bóng Pickleball: Là bóng nhựa rỗng có lỗ nhỏ, giúp di chuyển chậm hơn.
• Trang phục & phụ kiện: Váy thể thao, set đồ Pickleball, giày êm, và nếu nắng gắt thì thêm áo khoác chống nắng, nón Pickleball.

Luật chơi Pickleball cơ bản nàng cần nắm

1. Kích thước sân & lưới

• Sân hình chữ nhật, dài 13,4m, rộng 6,1m.
• Lưới cao 91,4cm ở hai cột và thấp hơn (86,4cm) ở giữa.

2. Cách phát bóng

• Phát bóng dưới tay, bóng phải được đánh trước khi chạm đất.
• Bóng phát chéo sang ô đối diện, không được chạm vào vùng gần lưới gọi là Non-Volley Zone (hay “kitchen”).

3. Quy tắc “Two Bounce Rule”

• Sau khi phát, bóng phải nảy một lần bên sân đối phương, và khi trả lại cũng phải nảy một lần ở sân người phát.
• Sau hai lần nảy này, người chơi mới được đánh bóng trên không.

4. Vùng cấm đánh trên không (Non-Volley Zone)

• Không được đứng trong vùng này để đánh bóng khi bóng chưa nảy.
• Vùng này rộng 2,13m tính từ lưới về mỗi bên.

5. Cách ghi điểm

• Chỉ bên phát bóng mới được ghi điểm.
• Trận đơn hoặc đôi đều chơi đến 11 điểm, nhưng phải thắng cách biệt ít nhất 2 điểm (ví dụ 11–9).

Những lỗi cơ bản cần tránh

• Đứng sai vị trí khi phát bóng.
• Phát bóng không qua lưới hoặc ra ngoài biên.
• Dẫm vào vùng cấm khi đánh bóng trên không.
• Không tuân thủ quy tắc Two Bounce Rule.

Bí kíp để chơi Pickleball hay hơn cho nàng mới bắt đầu

1. Học phát bóng chuẩn – phát ổn định là chìa khóa để dẫn trước.
2. Giữ bóng thấp – hạn chế cho đối phương cơ hội tấn công.
3. Chơi đôi thông minh – giao tiếp với đồng đội, chia sân hợp lý.
4. Tập phản xạ nhanh – bóng Pickleball nhẹ nhưng có thể đổi hướng nhanh, phản ứng tốt sẽ giúp bạn ghi điểm bất ngờ.
5. Trang phục thoải mái – váy thể thao hoặc set đồ Pickleball của FitWay vừa đẹp vừa hỗ trợ vận động.

Vì sao nàng nên bắt đầu với Pickleball ngay hôm nay?

 

• Dễ học: Luật đơn giản, không đòi hỏi thể lực cao.
• Vui & kết nối: Chơi được theo nhóm, tăng tương tác xã hội.
• Giữ dáng hiệu quả: Vận động toàn thân, đốt calo tốt.
• Phong cách & tự tin: Mỗi lần ra sân là một lần khoe gu thời trang thể thao của bạn.

Pickleball không chỉ là một môn thể thao, mà còn là một lối sống năng động, healthy và tràn đầy năng lượng. Chỉ cần nắm vững luật chơi pickleball cơ bản, nàng sẽ tự tin tham gia mọi trận đấu và tận hưởng niềm vui từ mỗi cú đánh.

Nếu bạn đã thật sự hiểu về luật chơi pickleball rồi, cùng lựa đồ mới để ra trận thật xinh cùng FitWay nhé!